便秘対策・バナナ酢！ BES-cafe

便秘対策・バナナ酢！

カテゴリ：講師しげぴー日記

こんにちは(^^)v　皆さんお元気ですか？講師の茂山です。私はこの頃なんとなく体の疲れが取れないのと、便秘で体調が良くなかったのですが、手作りバナナ酢を飲むようになってからかなり改善されました。お酢の中に含まれているクエン酸（血液サラサラ効果）･アミノ酸（私たちの体をつくるのに大切なもの）は体の疲れを取ってくれ、バナナに含まれるペクチン（腸中の糖分吸収を抑える）・オリゴ糖（腸内の有用菌を増やし腸を整える）は整腸作用があります。またペクチンには食物繊維が大変豊富に含まれ腸の働きを整え便秘解消にも役立ちます。お酢のクエン酸には、体内の老廃物を排泄するのを助け効率よく燃焼させてくれる「クエン酸サイクル」によって、疲労回復にも大変役立ちます。皆さんも是非試して下さい。

＝＝＝バナナ酢レシピ＝＝＝

黒酢　または　りんご酢　　　　　　　　　　５００ｍｌ
黒砂糖　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２５０グラム
バナナ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２本～３本を　（１．５ｃｍ～２ｃｍに切る）
上記を耐熱用のビンに入れ電子レンジで１分

あら熱を取って冷蔵庫で保存して毎日大さじ３杯を目安に飲んでいます。
本当は１日３回飲むとかなり便秘が改善されるそうです。私はこれにハチミツを入れ炭酸水で割って飲んでいます。とっても美味しいので是非試して下さい。エステのお仕事に関る私達エステティシャンは綺麗で元気でいなければいけませんね！！皆さんも頑張って下さい。