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ちなみに、２番目にカロリーが高いのはドリアン（133kcal）、３番目がバナナ（86kcal）です。

アボガド1個で１日に必要なビタミンEの約3/4が摂取できますので、

老化防止にも効果抜群。

また、森のバターと言われている通り脂肪分が多いのも特徴で、

果肉の脂肪分は20％近くもあり、

血液をサラサラにしてコレステロールを減らす

不飽和脂肪酸主体なので健康的です。

さて、アボガドの食べ方は様々ですが、マグロと一緒にしょうゆで…

というのが有名だと思います。

その他、チーズをかけて焼いたり、

ごま油とにんにくで下味をつけてサラダにしたり…

色々な楽しみ方がありますが、

私はのお気に入りは鶏のささ身と一緒にスィートチリソースをかけて食べる事(* ^ーﾟ)

とってもおいしいのでオススメですよ♪

さらにうれしいアボガドの効果をもう一つ。

アボガドは健康に良い他、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の原料である

「トリプトファン」を引き出す力もあると言われています。

この「トリプトファン」は人間の体内では作られないので

食物から取るしかなく、また、「トリプトファン」だけでは

「セロトニン」にならないので「ビタミンＢ６」が必要になるのですが、

アボガドには「ビタミンＢ６」も多く含まれているのです☆

なんて素晴らしい食べ物なんでしょう♪

ただし、一つだけ注意事項が。

アボガドをヒト以外の動物が食べてしまうと、

摘出手術が必要になる事もあり、場合によっては死んでしまうこともあるそうです。

ペットなどが食べてしまわないよう注意しましょう。